Hur gick det då med den ambitiösa men vaga planeringen om stigande veckomängder i lugnt tempo?
Mängd: Njae, ganska låg. Och inte direkt ökande. Skyller på några olägliga förkylningar, lättja och allmänt trött motivation. Typ.
Intensitet: Låg, helt enligt plan!
Sålunda fungerade "träning med lösa ramar" ganska dåligt och jag återgår till det som passar min fyrkantiga personlighet bäst, dvs relativ ofrihet.
löpning 5 ggr i veckan.
Tisdagar tusingar i lite under tröskeltempo. Ökande antal med 2x5 som mål.
På helgen långpass 20-30 km.
Förresten gissar jag att jag kan springa marathon på 3.10 (4:30 / km ).
I övrigt distansmalande utan större variation.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Äntligen ett nytt inlägg! Din blogg är en av de mest uppfriskande löparbloggarna och du är därmed SKYLDIG att producera inlägg lite oftare! :-)
SvaraRaderaHehe - Good work! Även jag har saknat inlägg :-) För att ge dig skrivkraft har jag gett dig en award du kan hämta på min blogg (http://maratonresan.blogspot.com)!
SvaraRaderaSer fram emot nästa inlägg...